目指せ180°開脚!35歳がチャレンジする股割週記 ~2週目~

今週のストレッチ記録

11月11日(日) 128°開脚

12日(月) 股関節伸ばし1分(飲み会があったため)

13日(火) 股関節伸ばし1分(飲み会があったため)

14日(水) 股関節伸ばし5分(時間かけて適当に)

15日(木) 股関節伸ばし5分(時間かけて適当に)

16日(金) 股関節伸ばし5分(時間かけて適当に)

17日(土) タオルストレッチ2分、しこストレッチ2分、内ももストレッチ2分

18日(日) 136°開脚(前週比+8°)

2週目

土曜になって初めて本格的なストレッチを実施しました。

しっかりやれると気持ちいいもんですね。

そのおかげか、かなり開くようになりました。

今週はもっとそういう日を増やせたらいいなと思います。