目指せ180°開脚!35歳がチャレンジする股割週記 ~16週目~

今週のストレッチ記録

2月17日(日) 145°

18日(月) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

19日(火) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

20日(水) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

21日(木) 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

22日(金) 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

23日(土) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

24日(日) 147°(前週比+2°)

16週目

うん、うん、順調♪