今週のストレッチ記録
2月10日(日) 145°
11日(月) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ2分
12日(火) しこストレッチ1分、内ももストレッチ1分、大腰筋ストレッチ1分
13日(水) 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース3分
14日(木) 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース3分
15日(金) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ2分
16日(土) 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分
17日(日) 145°(前週比±0°)
パートナーストレッチを日曜に実施。
1回くらいじゃ変わらんね(笑)
中臀筋を緩める、という重要なアドバイスをいただいたので、それを実行したいと思います!
投稿者プロフィール
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1983年5月生まれ。群馬県出身。
新聞記者のブラックな生活に疲れ、一念発起で国家資格を取得。
2016年11月からめろめろパパに。
世のパパたちよりも家事育児の割合の高い日々を過ごしています。
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