目指せ180°開脚！35歳がチャレンジする股割週記 ～12週目～

今週のストレッチ記録

1月20日（日） 142°

21日（月） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分

22日（火） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分

23日（水） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

24日（木） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

25日（金） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分

26日（土） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

27日（日） 143°（前週比+1°）

安定して140°台って感じですねー。

内股Deダイエットでやや筋肉痛だったりもして、ちょっと伸ばしにくいきょうこの頃です。