目指せ180°開脚!35歳がチャレンジする股割週記 ~12週目~

今週のストレッチ記録

1月20日(日) 142°

21日(月) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分

22日(火) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分

23日(水) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

24日(木) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

25日(金) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分

26日(土) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

27日(日) 143°(前週比+1°)

12週目

安定して140°台って感じですねー。

内股Deダイエットでやや筋肉痛だったりもして、ちょっと伸ばしにくいきょうこの頃です。