目指せ180°開脚！35歳がチャレンジする股割週記 ～6週目～

今週のストレッチ記録

12月9日（日） 138°

10日（月） タオルストレッチ1分

11日（火） しこストレッチ1分、内ももストレッチ1分

12日（水） しこストレッチ1分、内ももストレッチ1分

13日（木） タオルストレッチ1分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分

14日（金） タオルストレッチ2分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分

15日（土） タオルストレッチ2分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分

16日（日） 138°（前週比±0°）

なかなか広がっていきませんねぇ。

ストレッチしていないときもやや痛いくらいで頑張っているんですが。

ただ、以前よりも股関節の動きがスムーズな感じがしています。

効果を実感できているので継続できそうです！