目指せ180°開脚!35歳がチャレンジする股割週記 ~13週目~

今週のストレッチ記録

1月27日(日) 143°

28日(月) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

29日(火) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

30日(水) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、

31日(木) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

2月1日(金) しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、

2日(土) しこストレッチ1分、

3日(日) 145°(前週比+2°)

13週目

あー、股関節いたい。