目指せ180°開脚！35歳がチャレンジする股割週記 ～13週目～

今週のストレッチ記録

1月27日（日） 143°

28日（月） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

29日（火） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ3分、筋膜リリース4分

30日（水） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、

31日（木） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

2月1日（金） しこストレッチ1分、内ももストレッチ3分、

2日（土） しこストレッチ1分、

3日（日） 145°（前週比+2°）

あー、股関節いたい。