変な寝不足が続いてしまって困る…。寝かしつけで一緒に寝ちゃうツラさ

ここ数日、変な寝不足が続いています。

うちでは娘の寝かしつけがVIP待遇になっていて、パパママ両方が隣にいるということになっています。

最近、部屋の灯かりを消してからも起きている時間が長くなりました。

おかげでパパママとも寝落ちするなんてことがしばしば。

具体的に時間を示すと、これまでであれば9時には眠りについていた娘の寝付く時間が9時15分とか、遅いときには30分くらいにずれ込んでいます。

部屋が暗い時間が長いのでその間にパパママともに起きていられず、10時半とか11時くらいに目を覚ますなんてことが頻発しています。

そうすると今度は何が起きるかというと、中途半端に寝たことで本格的に寝ようとしたときに寝付けなくなるのです。

寝付けないから睡眠時間が減り、翌日の寝かしつけにも寝不足のまま挑むことになり、また同じことの繰り返し…。

このままではまずいということで、対策を考えていくつか実行してみたいと思います。

対策案は以下のとおり！

• ママだけの寝かしつけに移行し、ママが寝落ちしてもパパが起こす
• パパママともに寝る準備を済ませ、いっそ娘と一緒に寝てしまう
• アラームをかけて寝落ちから復帰する
• ひっそり体を動かして寝ないようにする

後日、実際に実行してみて、体験談を載せたいと思います！

この中にいい方法があればいいんですけど…。

 

イクメン的きょうのひと言

「一番はすこんと即寝してくれることなんだけどなぁ」