今週のストレッチ記録
1月6日(日) 143°
7日(月) しこストレッチ1分、
8日(火) しこストレッチ1分、
9日(水) しこストレッチ1分、
10日(木) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分
11日(金) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース3分
12日(土) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分
13日(日) 145°(前週比+2°)
筋膜リリースのために買っていたローラーを久しぶりに引っ張り出してみました。
外転筋と内転筋を中心にリリースしてみたら広がりやすくなるのかな、なんて素人考えしてみました。
投稿者プロフィール
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1983年5月生まれ。群馬県出身。
新聞記者のブラックな生活に疲れ、一念発起で国家資格を取得。
2016年11月からめろめろパパに。
世のパパたちよりも家事育児の割合の高い日々を過ごしています。
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