目指せ180°開脚！35歳がチャレンジする股割週記 ～7週目～

今週のストレッチ記録

12月16日（日） 138°

17日（月） タオルストレッチ1分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分

18日（火） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、

19日（水） しこストレッチ1分、

20日（木） しこストレッチ1分、

21日（金） しこストレッチ1分、

22日（土） 大腰筋ストレッチ1分

23日（日） 計測できず（－）

スキー場で痛めた股関節、腰が痛く、足が開かず…。

ただ、大腰筋のストレッチとマッサージで日常生活に支障がないくらいに復活しました！