目指せ180°開脚!35歳がチャレンジする股割週記 ~9週目~

今週のストレッチ記録

12月30日(日) 139°(前週比 – )

31日(月) しこストレッチ1分、大腰筋ストレッチ2分

1月1日(火) しこストレッチ1分、大腰筋ストレッチ2分

2日(水) しこストレッチ1分、大腰筋ストレッチ2分

3日(木) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

4日(金) タオルストレッチ2分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

5日(土) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ4分

6日(日) 143°(前週比+4°)

9週目

スキー場で腰を痛めて以来、気づくとストレッチをするようにしてきました(特に大腰筋ストレッチ)。

そのおかげか、まとめてストレッチしている時間は伸ばせてませんが、140°の壁を超えることができました。

このままの勢いでばっちり開脚を達成しちゃおうと思います!