目指せ180°開脚！35歳がチャレンジする股割週記 ～8週目～

今週のストレッチ記録

12月23日（日） 計測できず

24日（月） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

25日（火） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

26日（水） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

27日（木） 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

28日（金） 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

29日（土） タオルストレッチ1分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

30日（日） 139°（前週比 – ）

痛めた腰の回復のため、大腰筋ストレッチが中心の1週間。

だいぶ回復できました！