目指せ180°開脚!35歳がチャレンジする股割週記 ~8週目~

今週のストレッチ記録

12月23日(日) 計測できず

24日(月) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

25日(火) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

26日(水) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

27日(木) 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

28日(金) 内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

29日(土) タオルストレッチ1分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

30日(日) 139°(前週比 – )

8週目

痛めた腰の回復のため、大腰筋ストレッチが中心の1週間。

だいぶ回復できました!