目指せ180°開脚!35歳がチャレンジする股割週記 ~14週目~

今週のストレッチ記録

2月3日(日) 145°

4日(月) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

5日(火) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

6日(水) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

7日(木) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

8日(金) しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

9日(土) しこストレッチ1分、内ももストレッチ1分、大腰筋ストレッチ1分

10日(日) 145°(前週比±0°)

14週目

右の股関節が痛いです。

開こうとしすぎたか。

やりすぎてもいけないのかな。

飲み会がなかったのでコンスタントにストレッチできたいい1週間でした。