目指せ180°開脚！35歳がチャレンジする股割週記 ～14週目～

今週のストレッチ記録

2月3日（日） 145°

4日（月） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

5日（火） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

6日（水） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

7日（木） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分、筋膜リリース4分

8日（金） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

9日（土） しこストレッチ1分、内ももストレッチ1分、大腰筋ストレッチ1分

10日（日） 145°（前週比±0°）

右の股関節が痛いです。

開こうとしすぎたか。

やりすぎてもいけないのかな。

飲み会がなかったのでコンスタントにストレッチできたいい1週間でした。