目指せ180°開脚！35歳がチャレンジする股割週記 ～9週目～

今週のストレッチ記録

12月30日（日） 139°（前週比 – ）

31日（月） しこストレッチ1分、大腰筋ストレッチ2分

1月1日（火） しこストレッチ1分、大腰筋ストレッチ2分

2日（水） しこストレッチ1分、大腰筋ストレッチ2分

3日（木） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

4日（金） タオルストレッチ2分、しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ2分

5日（土） しこストレッチ1分、内ももストレッチ2分、大腰筋ストレッチ4分

6日（日） 143°（前週比+4°）

スキー場で腰を痛めて以来、気づくとストレッチをするようにしてきました（特に大腰筋ストレッチ）。

そのおかげか、まとめてストレッチしている時間は伸ばせてませんが、140°の壁を超えることができました。

このままの勢いでばっちり開脚を達成しちゃおうと思います！